Sağlık için bu üçü mutlaka vücuda girecek

Paylaş
 

Prof Dr Canan Karatay açıkladı: Sağlık için bu üçü mutlaka vücuda girecek. Bu sağlıklı yağlar insan vücuduna girmiyorsa doktorlara her gün gider hastayım dersiniz…

Prof Dr Canan Karatay yaptığı konuşmada günün en önemli öğünü kahvaltı dedi ve devam etti.

Sağlıklı protein ve sağlıklı yağlar ile güne başlarsak bütün günümüz güzel geçer , gün içinde yorgunluk hissetmeyiz, günü mutlu geçirebiliriz. Daha sonra da plates yapmaya enerjimiz olur (Ebru hanıma takılıyor gülerek)

Yorgunluğun sebebi az yemek yemek ve çok hareket dediğimiz klasik diyetler….

Klasik diyetleri asla yapmayın. Az yemek yiyerek ve çok hareket ederek diyet yapılmaz… Asla zayıflanmaz… Aksine sağlığımızı kaybederiz.

Prof Dr Canan Karatay bunu şu sözler ile açıklıyor. “Anadoluda bir tabir var aç ayı oynamaz, çok güzel bir söz….” Şimdi siz söyleyin yorgun kişi nasıl hareket etsin….

Sağlıklı ve çok enerji almak çok önemli ve kilo vermenin şartı bu….

Bakın tekrar ediyorum Sağlıklı ve çok enerji almak zayıflamanın şartı!

Klasik diyetler kas eritir ve bu çok zararlı, bir başka tabirle ölüm orucu denir buna.

100 kiloluk insana yeteri kadar besin vereceksin ki spor yapabilsin ve zayıflasın…100 kilo bayan 1 saat nasıl kossun…. Ayakları, dizleri, bilekleri gider….Yani sağlığını kaybeder.

Kahvaltı: Kuvvetli protein ile yapılmalı , 2 yumurta, ekmek kesinlikle yok.

Az pişmiş kayısı kıvamında yumurta yada bol saf köy tereyağı ile kahvaltı mutlaka yapılmalı (Sağlıklı terayağı süt kokmalı, kahvaltılarda saf trabzon tereyagı yenebilir…)

Mutlaka masada ceviz olmalı. Miktarı bir su bardağı kadar.

Masada ekmek kesinlikle yok…

Fransada ceviz peynir mutlaka kahvaltıda vardır diye deekliyor Canan hanım….

en lüks lokantalarda mutlaka yemekten sonra  getirilir ve servis edilir… Sindirim için.

Canan hoca Terayağını annelere mutlaka yedirin diyor ve tekrar ekliyor Sağlıklı yağlar kilo verdirir…

Kahvaltıda Zeytin çok önemli….Dünyanın en sağlıklı meyvası…

Günde 20-30 tane yemeliyiz ve bunu yaparsak hiç biseyin kalmaz diyor Canan hanım…

Zeytin bildiğiniz gibi Lif ve posa dolu… Zeytin yağı da şifa olarak kabul ediliyor dünyada. Sağlık için olmazsa olomazlardan biri de Soğuk sıkım zeytin yağı

Ülkemizde bolca var ve ülkemizde her yerde yapılır durumda. Sağlıklı yağ soğuk sıkım zeytinyağıdır unutmayın!

 

Son olmazsa olmaz Sağlıklı yağımız da doğal omega 3 dür, Beyni rahatlatır, Zindelik sağlar ve gençlik iksiridir.

Gündelik iş parken çay kahve istediğin kadar iç ama omega 3 ü mutlaka al. Bu da Canan hocamızın son nasihatı oldu bu video için.

Sağlık için bu üçü mutlaka vücuda girecek

1-Doğal Köy Tereyağı

2-Soğuk Sıkım Zeytinyağı,

3- Doğal Omega 3