escort izmir escort bursa izmir escort escort istanbul antalya escort izmir escort izmir escort bayan bursa escort bursa escort istanbul escort kızlar escort gaziantep istanbul escort istanbul escort bayan

Dukan Diyeti Atak Evresi Fırınlanmış Somon

Paylaş
 

Dukan Diyeti Atak Evresi Fırınlanmış Somon

Malzemeler
  • 4 x 175g somon fileto
  • 125ml sek beyaz şarap
  • 4 sap dereotu
  • Tuz ve karabiber
  • Servis için dilimlenmiş limon
Tarif
  • Fırını 200 dereceye ayarlayın.
  • Somon filetoları yıkayın, tamamen kurulayın ve derili tarfları alta gelecek şekilde fırın tapsisine dizin.
  • Şarabı ekleyin, üzerlerine tuz karabiber ve ince doğranmış dereotunu serpin
  • 20-25 dakika fırına verin
  • Servis etmeden önce limon ile süsleyin.

 

Dr.Dukan Diyor ki;

Somon son 20 yıl içinde lüks besin maddesi sınıfından dünyada en çok satılan balık sınıfına geçmiştir. Bunun nedeni çiftlikte yetiştirmeye en uygun balık olması ve dolayısıyla bütün yıl boyunca bulunabilmesidir. Uygulamada somon başından kuyruğuna kadar ne kadar yağlıysa o kadar makbuldür.

Besin değeri bakımından yağlı bir balıktır ama bu yağlar tedavi edici niteliktedir, sığır, dana, kuzu antrkotunun yağla tıkadığı damarları temizler. Omega 3 yönünden çok zengin olduğu için uyku ve strese karşı direnç konusunda etkili ve zayıflama rejimi açısından önemlidir. Son olarak, taze somonun 100 gramında sadece 200 kalori, fümesinde 250 kalori,1 diliminde ise 80 kalori vardır.

Benim diyetimde somon en önemli besinlerden biri ve 1 numaralı balıktır. Neden? Çünkü lezzetini korumuştur, yağlıdır, ağızda kaygan bir etki bırakır, güzel bir rengi vardır, doyurucudur, fiyatı pahalı değildir, kolay dondurulur, ne tadını ne de diriliğini kaybeder.

Somon mutfakta değişik biçimlerde hazırlanabilir, her şekilde pişirilebilir: ızgarada, kağıtta, buharda, tavada, kalın tuz yatağının üzerinde. Bütün ülkelerde ve kültürlerde kabul gören diğer şekli ise füme somondur. Marine edilmiş hali de birçok kimse tarafından beğenilir. Yani benim diyetimdeki besinler arasında ilk sırada gelendir.

Dukan Diyeti Atak Evresi Fırınlanmış Somon, dukan yemekleri, dukan, dukan diyeti, somon nasıl yapılır, dukan için balık önerileri

porno indir , porno izle , adult forum , istanbul escort , hatay escort , beylikdüzü escort , bodrum escort , eskisehir escort , türk porno ,